دانشنامه دهان و دندان
یکی از مکان های موردنظر برای انجام تحقیقات پیشرفته و عملی روی موضوعات مختلف تحقیقاتی و علمی در همه زمینه های علوم آزمایشگاهی و علوم تجربی آزمایشگاه های مختلف است. برای انجام هر نوع آزمایشی به آزمایشگاه خاصی نیاز است. یکی از چیزهایی که یک آزمایشگاه را خاص میکند نوع تجهیزات آزمایشگاهی مورد استفاده آن است. تجهیزات آزمایشگاهی انتخاب شده اعم از نوع تجهیز آزمایشگاه، برند تجهیزات آزمایشگاهی و غیره نیز در نتیجه آزمایش ما بسیار مهم است. مثلا به کار بردن تجهیزات آزمایشگاهی که دستگاه های مناسب و دقت مناسب برای انجام آزمایش نداشته باشند نتیجه مناسبی به آزمایش ما نمی دهند. به همین دلیل است که برای راه اندازی آزمایشگاه مهم است که با مشاورین زبده و متخصص این امر مشورت کرد و نوع مناسب تجهیز آزمایشگاه خود را انتخاب نمود. همچنین یکی دیگر از چیزهایی که باعث د ...more
با توجه به لزوم جلوگیری از هدر رفتن انرژی و ذخیره گرما و حرارت، عایق الاستومری طرفداران بسیار زیادی در میان مالکین ساختمان ها و پروژه های ساختمان سازی و دیگر مردم کسب کرده است. عایق الاستومری دارای ابعاد متفاوتی است. همچنین عایق الاستومری دارای ضخامت های مختلفی نیز می باشد با توجه به نوع کاربرد عایق الاستومری انواعی دارد. برای لوله ها عایق الاستومری مخصوص لوله استفاده می شود و برای جلوگیری از سرما و گرمای ساختمان ها از عایق الاستومری دیگر استفاده می شود. همچنین انواع عایق الاستومری برای عایق صدا نیز وجود دارد. عایق الاستومری همچنین دارای روکش های مخصوصی مانند آلومینیوم نیز می باشد. برای داشتن و خرید عایق الاستومری باید به آب و هوای منطقه موردنظر نیز توجه کرد که چه ضخامت و نوع عایق الاستومری مناسب است. همچنین عایق الاستومری طوری طراحی شده ...more
عایق الاستومری سلول بسته از 1954 به طور گسترده برای عایق‌کاری لوله‌ها به کار گرفته شده است. از آنجا که عایق‌های الاستومری را می‌توان در رنج گسترده‌ای از شکل‌ها و ضخامت‌های مختلف تولید کرد، از آنها می‌توان علاوه بر مصارف در صنایع کوچک، در عایق‌کاری انواع تجهیزات و لوله‌های ساختمانی و چیلرهای بزرگ نیز استفاده نمود. عایق الاستومری همه استانداردهای لازم در مورد عدم آتش گیری، عایق صدا و استاندارد کارایی را داراست و برای عایق‌کاری لوله‌های آب گرم و سرد، سیستم‌های داکت داخلی و خارجی، چیلرها، تاسیسات خورشیدی و سیستم‌های مکانیکی در صنعت و نیروی دریایی نیز استفاده شده است.
در طول این سال‌ها صنعت عایق الاستومری پیشرفت زیادی داشته و باعث شده که عایق‌های الاستومری برای کاربردهای ویژه‌تری نیز مطلوب شوند. این پیشرفت‌ها و دستاوردها در تولید این عایق منحص ...more
دسته مسواک باید به راحتی در دست جای گرفته و مواد به كار رفت در آن بی‌ضرر باشد.
طول قسمت موئی آن در حدود ۳ سانتیمتر و عرض آن یک سانتیمتر باشد.
نوک موهای مسواک نبايد نوک‌تیز و ساینده باشد.
تعداد کلاف‌های موئی و یا نایلونی آن در حدود ۲۰ تا ۴۰ کلاف، برحسب کوچکی یا بزرگی مسواک باشد.
تعداد رشته‌های نایلونی و یا موئی در هر کلاف حدود ۲۰ تا ۴۰ رشته برحسب نرمی و زبری موهای مسواک می‌باشد که این تعداد در مسواک‌های نرم بیشتر از مسواک‌های زبر است.
آزمایش‌هاي مختلف نشان داده‌اند که چنانچه قسمت موئی مسواک به شکل ۸ باشد (یعنی قسمت جلوی مسواک یک کلاف و بعد به تدریج مانند مثلث کلاف‌هایی قرار گیرند)، امکان پاک کردن پلاک میکروبی و بقایای غذا از بین دندانها بیشتر است. به هر حال باید توجه داشت که در هنگام مسواک‌زدن کلیه سطوح قابل دسترس دندان ...more
11 اشتباه رایج مسواک زدن
1. استفاده از مسواک برای مدت زمان طولانی :
میانگین عمر مسواک با استفاده مداوم دو بار در روز به مدت هفت روز هفته، حدود 3 ماه است پس از بازه زمانی مصرف، موی مسواک شکسته می شود پس حتما باید عوض شود .موی شکسته مسواک قطعا دهان و دندان شما را به درستی تمیز نخواهد کرد. پس مسواک خود را پس از آن که انعطاف پذیری موی آن از بین رفت تغییر دهید.
2. زمان مسواک زدن کافی نیست :
زمان لازم برای مسواک زدن دندان حداقل دو دقیقه است،مسواک زدن کمتر از 2 دقیقه مانع جذب فلوراید موجود در خمیر دندان به دندان می شود . اگر کمتر از این زمان را برای مسواک کردن بگذارید دندانهایتان تمیز نمی شوند.
3. پس از مسواک زدن دهان خود را با آب بشویید:
شما می توانید خمیر دندان را بیرون بریزید، اما لحظه ای که آب وارد مخلوط داخل دهانتان می شود، تاث ...more
به دلیل تنوع بالا در خمبردندانهای موجود در بازار حتما هنگام خرید نکاتی را در نظر بگیرید.
به طور کلی خمیردندان ماده‌ای ژله ای است که مواد ساینده و ضد میکروبی به آن افزوده می‌شود. قبل از انتخاب یک خمیر دندان باید راجع به ویژگی های خمیردندان استاندارد مطالعه کنید.
مهمترین ماده ای که در خمیردندان ولدنت وجو دارد که خاصیت ضد پلاک میکروبی دارد، ماده تری کلوزان است این ماده با از بین بردن باکتری های مضر در سطح دندان و لثه، از پوسیدگی جلوگیری و بوی دهان را کاهش می دهد.
خمیردندان ولدنت حاوی ترکیباتی با پایداری یک روزه است و در قدرت پاک کنندگی بی رقیب است.
می دانید چرا متخصصان دندان به مصرف خمیر دندان معمولی اعتقاد دارند ؟
زیرا مصرف مداوم خمیردندان تخصصی موجب آسیب رسیدن به مینای دندان و ایجاد حساسیت دندانی می‌شود.
هدف خمیردندان ولدنت ماندگا ...more
ماده ی سفید کننده ای که در اکثر خمیر دندانها وجود دارد ، پراکساید است . نکته ی جالب اینجاست که این ماده قادر به سفید کردن دندانها نیست . تری پلی فسفات ماده ی دیگری است که د برخی از خمیر دندانها استفاده می شود. در واقع این ماده باعث شکسته شدن رنگدانه ها موجود در مینای دندانها می شود. دندان ها سفید می شود اما به چه قیمتی ؟ بعد از مدتی کوتاه حساسیت دندانها بالا رفته و مشکلات دیگری را باعث می شود.
تاثیر پذیری خمیر دندان زمانی بیشتر است که در روز دوبار و به مدت 2 تا 4 هفته استفاده شود. حال اگر از این خمیر دندانهایی که حاوی پراکساید یا تری پلی فسفات هستند با این روند استفاده کنید به مرور زمان دندانهایتان دچار سایش مینا شده که اگر ادامه یابد و سطح عاج دندان نمایان می شود . عاج دندان زردتر از سایر بخشهای دندان است .
پیشنهاد ولدنت به شما عزیزان ا ...more
درست مسواک زدن را بیاموزیم
هدف اصلی از مسواک زدن چیست؟
اگر ما بدانیم برای چه هدفی مسواک می زنیم، تلاش خود را به کار می گیریم تا در فرایند مسواک کردن داندان ها درست ترین عملکرد را داشته باشیم. هدف اصلی از مسواک زدن، پاک کردن کلیه مواد غذایی و میکروارگانیسم‌ها و رسوبات مختلف بر روی سطح دندان است. در صورتی که سطح زبان، دندانها و بین دندان و لثه به درستی تمیز شود، می‌توان گفت مسواک زدن کامل است.
سه دسته موادی که در بین دندانها و شیار‌های آن گیر کرده و رسوب می‌کنند:
ـ مواد غذایی استفاده شده در طول روز
ـ پروتئین‌های بزاق و مواد تجزیه شده توسط آنزیم‌ها و میکروب‌های موجود در دهان
ـ میکروارگانیسم‌هایی که به طور طبیعی در دهان هستند.
به طور کل هدف اصلی مسواک زدن زدودن این مواد از دندان‌هاست.
متخصصین در امر بهداشت دههان و دندان میب گویند مس ...more
بهترین خمیردندان و مسواک برای کودکان
باید بدانیم از یک تا سه سالگی سلامت دهان کودک اهمیت زیادی داد و باید مراقب سلامت دهان آنها بود؛ به محض اینکه دندان‌های فرزندتان رشد کرد شما می‌توانید از مسواک استفاده کنید، مسواک مناسب برای فرزند باید دسته‌ای بلند و پهن، سری کوچک و مو‌هایی نرم داشته باشد.
محتشمی افزود: مهم نیست که مسواک از چه مارکی باشد، در این سن می‌توان برای مسواک زدن دندان کودکان از خمیردندان استفاده کرد، اما توجه کنید که تا سن زیر 2 سال، باید از خمیر دندان مخصوص کودکان که بدون فلوراید است، به حجم یک عدس، استفاده شود.
برای کودک بالای ۲ سال باید از خمیر دندان مخصوص کودکان حاوی فلوراید استفاده کرد، همانند مسواک نیز مارک خمیر دندان و ایرانی یا خارجی بودن تفاوت چندانی از نظر اثربخشی ندارد.
اولين قدم براي سلامت، پيشگيري از بروز بيماري و درمان آن در مراحل اوليه مي‌باشد. هر فردي در طول زندگي خود دو سري دندان دارد: دندانهاي شيري و دائمي دندانهاي شيري از سن 6 ماهگي تا 3 سالگي در دهان رويش مي‌يابند. از سن 6 تا 12 سالگي به مرور اين دندانها مي‌افتند و بجاي آنها دندانهاي دائمي رويش مي‌يابند و تا پايان عمر در دهان باقي مي‌مانند.
از وظايف مهم و اختصاصي دندانهاي شيري موارد زير را مي‌توان نام برد:
· نقش اساسي در جويدن، تغذيه و سلامت عمومي
· حفظ زيبايي، تلفظ صحيح كلمات و كمك به سلامت روحي و رواني كودك
· حفظ فضاي لازم جهت رويش دندانهاي دائمي و در نهايت جلوگيري از به هم‌ريختگي دندانها و كاهش نياز به درمانهاي ارتدونسي (يكي از دلايل مهم كج بودن دندانهاي دائمي، از دست رفتن زود هنگام دندانهاي شيري است)
· نهايتا ...more
اصولا نخستین سوالی که خیلی از پدرومادرها از دندانپزشک می پرسند این است که، بهترین دوره سن مسواک زنی کودک از چه وقتی است و از چه نوع مسواک و خمیردندانی برای کودک استفاده کنیم. آموزش مسواک زدن به کودکان را چگونه و از کی آغاز کنیم
بیش از 40 درصد از کودکانی که به کودکستان می روند پوسیدگی دندان دارند. پوسیدگی دندان نسبت به بیماری های دیگر مثل آسم در بچه های امروز 5 برابر و نسبت به زکام بهاره 7 برابر شایع تر است. بنابراین سعی کنید تا بهترین کار را برای فرزندان خود انجام دهید. اولین گام در راه مبارزه با پوسیدگی دندان تمرین کردن و آموزش دادن عادتهای خوب مسواک زدن استمسواک
درحالی که اولین دندان های فرزندتان هنوز درحال درآمدن است، می توانید آنها را با حوله مرطوب یا یک تکه گاز پانسمان تمیز کنید.
هنگامی که دندان های آسیاب عقب کودک در آمدند (در ...more
مزایای مسواک برقی
افزایش سرعت و تسهیل در مسواک‌زدن
سرعت حرکت دست با سرعت حرکت مسواک برقی قابل‌مقایسه نیست. برس یک مسواک برقی به سرعت بر روی سطوح مختلف دندان حرکت میکند، اکثر پلاک‌ها و ذرات غذا را از لابه‌لای دندانها پاک میکند و به‌طور مؤثری تمام سطوح دندان را تمیز می‌نماید.
تمیز کردن عمیق‌تر
مسواک‌هایی که حرکت برس آنها ارتعاشی و یا چرخشی می‌باشد، در تمیزکردن پلاک دندان و کاهش التهاب لثه به‌مراتب بهتر از مسواک‌های دستی‌اند، و همچنین نواحی بین دندانها را بهتر از مسواک دستی تمیز میکند.
نکاتی جهت نگهداری از مسواک
قبل و پس از هر بار استفاده، مسواک خود را با آب گرم بشوئید. باکتری‌ها می‌توانند به‌راحتی در مسواکی که خوب شسته نشده، رشد کنند و دفعهٔ بعد که مسواک می‌زنید، ممکن است این باکتری‌ها را به‌دهان و دندان خود منتقل کنید.
...more
منظور از بهداشت دهان و دندان، رعایت اصول خاص بهداشتی و تمیزکردن دهان و دندان برای حفظ سلامت بافت‌های دندانی و دهان است و ساده‌ترین وسیله تمیزکردن دهان و دندان در منزل مسواک مي‌باشد.
رعایت بهداشت دهان و دندان باید از همان ابتدای تولد آغاز شود. پاک کردن لثه‌های کودک توسط یک گاز یا لیف مرطوب در این دوران توصیه می‌گردد. با رویش اولین دندان‌های شیری، که در حدود ۶ ماهگی آغاز می‌شود، تمیز کردن دندانها اهمیت بیشتری می‌یابد.
مســـواک
از آنجا که پاک کردن و از بین بردن پلاک دندانی در سطوح مختلف دندانها اولین قدم برای پیشگیری از پوسیدگی دندان و بیماری‌های لثه‌ای است و این عمل به طور مؤثر تنها به وسیله مسواک انجام می‌گیرد؛ بنابراين انتخاب مسواک که عمل فوق را به خوبی انجام دهد خیلی مهم می‌باشد.
مشخصات مسواک طبی
دسته مسواک باید ...more
ایده‌آل‌ترین روش رعایت بهداشت دهان و دندان مسواک زدن و نخ دندان کشیدن بعد از هر وعده غذایی است؛ اما حداقل ۲بار مسواک زدن در شبانه‌روز و یک‌بار نخ دندان کشیدن به هنگام خواب لازم است.
به‌دلیل کمتر ترشح کردن بزاق دهان در زمان خواب شبانه، میکروب‌های لثه و دندان بیشترین فرصت را برای شیوع پوسیدگی دندانها به‌دست می‌آورند. مسواک نزدن و پوسیدگی دندان ها مقدمه انواع بیماری‌هاست که در این مطلب به آن اشاره می‌کنیم.
دندان‌های لق
فارغ از بوی بد و خرابی دندانها، آلودگی‌های موجود باعث آبسه دندان و تخریب بافت لثه می‌شود. آبسه دندانی، وضعیتی است که به‌دنبال عفونت دندانی و درگیر شدن مغز دندان یا پالپ دندان به‌وجود می‌آید. در این شرایط میکروارگانیسم‌های درون دهان باعث ایجاد عفونت اطراف ریشه می‌شوند.
میکروارگانیسم‌های بی‌هوازی استخوان فک را تخریب ...more
چه هنگام باید مسواک را تعویض کرد؟
بهترین روش برای کاهش میزان باکتری مسواک این است که به طور مرتب، مسواکتان را عوض کنید.
انجمن دندانپزشکی امریکا توصیه کرده که هر 3 تا 4 ماه یک بار، مسواک خود را تعویض کنید.
اگر موی مسواک فرسوه شده (تصویر کناری)، و یا بیمار هستید و یا دارای سیستم ایمنی ضعیفی هستید، به طور مرتب باید مسواک خود را تعویض کنید.
اگر دارای مسواک برقی هستید، سر مسواک خود را عوض کنید.
مسواک زدن اصولی به گفته متخصصین بین ۵ الی ۷ دقیقه است. قبل از شروع، از تمیز و سالم بودن مسواک خود مطمئن شوید. بین دندانها را نخ دندان بکشید. سعی شود از خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده شود.
اول دندان‌های در مجاورت لثه را مسواک بزنید. نحوه تمیز کردن این ناحیه بسیار مهم است. در نظر داشته باشید حرکت دادن مسواک به صورت رفت و برگشت، برای دندان‌های این ناحیه اشتباه است. چرا که اینکار سبب سایش روی دندان شده و با پریدن پرزهای مسواک از یک دندان به دندان دیگر، بین دندانها و دندان و لثه به خوبی تمیز نمی‌شود.
برای تمیز کردن دندان‌های در مجاورت لثه ابتدا با یک زاویه ۴۵ درجه نسبت به محور طولی دندان، مسواک را بر روی شیار لثه و دندان قرار می‌دهیم. سپس مسواک را مقداری به سمت پایین فشار داده تا پرزهای مسواک بین لثه و دندان و همچنین بین دندانها فرو ر ...more
حفظ سلامت قلب با مسواک زدن
مسواک زدن روزانه و منظم باعث از بین رفتن باکتری های موجود در دهان می شود. اگر هر روز مسواک نزنید و یا اینکه این کار را درست انجام ندهید، این باکتری ها می توانند وارد جریان خون شده و به اعضای حیاتی بدن مانند قلب برسند.در این بخش از بهداشت وسلامت تو ضیحاتی در این باره آمده است.مسواک زدن
آیا مسواک زدن باعث سلامت قلب می شود ؟
مسواک زدن دندان ها نه تنها از پوسیدگی دندان ها پیشگیری کرده و بهداشت دهان را حفظ می کند، بلکه برای تضمین سلامت قلب هم مفید است.
به گزارش مهر، دانشمندان در تلاش برای فرآیند توسعه مسواک های هوشمندی هستند که از روی بزاق دهان مشکلات قلبی را تشخیص می دهد.
این وسیله راهکار ساده ای برای ادغام چکاپ قلب در اقدامات متداول روزانه است و می تواند به بیماران قلبی در تنظیم مصرف داروهای مورد نیازشان ک ...more
● انواع مسواک‌های برقی
▪ نسل اول: مسواک برقی‌هایی که با باتری کار می‌کنند. مزیت این گروه ارزان‌تر بودن و قابلیت حمل آنهاست. با این حال کوتاه بودن مدت عمر و شکنندگی مکانیکی این گروه از معایب آنهاست.
▪ نسل دوم: دارای یک سر چرخنده مجزا هستند و با باتری قابل شارژ کار می‌کنند. حرکت سر مسواک در این گروه به‌صورت لرزشی یا جلو-عقب است. قیمت آنها بالاتر است و تایمر دارند. سر این مسواک‌ها سنسور حساس به فشار دارد.
▪ نسل سوم: مسواک‌های سونیک هستند. قابلیت شارژ دارند و قیمت آنها بالاتر است.
● فواید مسواک برقی
در نهایت مطالعات مختلف نشان می‌دهند که استفاده از مسواک‌های برقی در بیشتر مردم سودمند است چرا که: بدون توجه به توانایی فردی، یک تکنیک خوب مسواک زدن را فراهم و انگیزه فرد را تقویت می‌کنند و مقبولیت بیشتری در طولانی مدت دارند.
تولیدکنندگان مختلف، فواید زیر را در کاربرد مسواک‌های برقی ادعا می‌کنند: کاهش قابل توجه پلاک در بالغان و بزرگسالان، نیروی کمتر مورد نیاز برای برداشت پلاک و در نتیجه کاهش خطر تحلیل و سایش لثه، کاهش بیشتر التهاب و خون‌ریزی از لثه در مقایسه با مسواک‌های دستی، توانایی بیشتر در برداشت جرم و تغییر رنگ دندانها در مقایسه با مسواک دستی، به دلیل سر کوچک و دسترسی آسان به نواحی مختلف دهان، کودکان به استفاده از این مسواک‌ها راغب‌ترند.
● چه کسانی حتما مسواک برقی بخرند؟
این فواید در بیماران ارتونسی چشمگیرتر است. گروه دیگری که استفاده از این مسواک‌ها در آنها مورد توجه است، افرادی هستند که نواحی تماس بین دندانی را خوب تمیز نمی‌کنند. مطالعات نشان می‌دهند استفاده از مسواک برقی نتایج یکسانی را در مقایسه با استفاده از مسواک دستی و سایر وسایل تمیزکننده سطوح تماس بین دندانی در پاکسازی این نواحی دارد. گروه دیگری که کاربرد این مسواک‌ها در آنها توصیه می‌شود، کودکان هستند. به نظر می‌رسد مسواک‌های برقی پلاک بیشتری را در مقایسه با انواع دستی در کودکان برمی‌دارند. کاربرد این مسواک‌ها به‌خصوص در کودکانی که دارای معلولیت ذهنی یا مهارت ناکافی برای مسواک زدن دستی هستند توصیه می‌شود.
نگهداري از مسواک
1. پس از هر بار مسواک زدن، آن را به طور کامل بشوييد و باقي مانده خميردندان و خرده هاي غذا را از لا به لاي الياف آن پاک کنيد.
2. مسواک را در محيط خشک نگه داري کنيد. گذاشن مسواک در حمام يا جاهايي که مرطوب است باعث نرم شدن الياف و از بين رفتن خاصيت ارتجاعي آن مي شود.
3. مسواک را درون درپوش آن قرار دهيد.
4. مسواک خيس را درون درپوش نگذاريد چون باعث رشد سريع باکتري ها مي شود.
5. ليوان نگه داري مسواک را تميز نگه داريد.
مسواک خوب
در گذشته مردم از چوب مسواک استفاده مي کردند. چوب مسواک از درخت « اراک» تهيه مي شد.
دکتر « کينيث کيوديل» در پنجاه و دومين گردهمايي پژوهش هاي دندان در آمريکا با مقايسه چوب مسواک با مسواک هاي پلاستيکي امروزي، استفاده از چوب مسواک را به خاطر الياف نرم و کلفت، مواد شيميايي مفيد، عدم ضرر رساني به لثه، داشتن مواد ضد عفوني کننده و طبيعي بودن آن توصيه کرده است.
اما امروزه که مردم از مسواک هاي پلاستيکي استفاده مي کنند بايد دقت کنند که بهترين نوع آن را برگزينند. براي انتخاب يک مسواک خوب به اين نکات توجه داشته باشيد:
1. داراي رشته هاي نايلوني و نرم و متوسط باشد تا به لثه ها آسيب نرساند.
2. اندازه سر آن متناسب با دهان فرد باشد.
3. الياف مسواک بايد در عرض 3 تا 4 رديف و در طول 10 تا 12 رديف قرار گرفته باشند.
4. مسواک خوب نبايد پس از مدتي، ...more
1. قبل از استفاده از مسواک از تميز بودن آن مطمئن شويد.
2. دندان عقل را با دقت بيش تري مسواک کنيد. چون اين دندان ها زودتر فاسد مي شوند.
3. هنگام مسواک زدن فکرتان را روي همين کار متمرکز کنيد تا نتيجه بهتري بگيريد.
4. مدت مسواک زدن صحيح 5 الي 10 دقيقه است. هنگام مسواک زدن، ساعت را فراموش نکنيد.
5. مسواک را محکم نگيريد. بگذاريد آزادانه در دست حرکت کند.
6. حداقل دو بار در روز دندان ها را مسواک کنيد.
7. هر سه ماه يک بار مسواک خود را عوض کنيد. البته اگر مسواک شما زودتر ساييده شده است، به محض ساييده شدن پرزها، آن را عوض کنيد.
8. بلافاصله بعد از خوردن نوشيدني هاي اسيدي مثل نوشابه، آب پرتقال و ... مسواک نزنيد. چون اسيد اين نوشيدني ها ميناي دندان را ضعيف مي کند و مسواک زدن باعث فرسايش آن مي شود. حداقل نيم ساعت بعد از نوشيدن صبر کنيد تا مواد مع ...more
شيوه صحيح مسواک کردن، مهم ترين بحث در رعايت بهداشت است. چرا که اگر به صورت صحيح انجام نشود، با مسواک نزدن تفاوتي ندارد. براي مسواک کردن صحيح بايد اين نکات را به کار ببريم:
1. با استفاده از نخ دندان، لاي دندان ها را تميز کنيد، زيرا سطوح بين دندان ها به هيچ وجه با استفاده از مسواک تميز نمي شوند. در روايات نيز به خلال کردن دندان ها تأکيد زيادي شده است.
2. مسواک را خيس کرده و مقداري خميردندان روي آن بگذاريد. دهان را هم بشوييد تا خميردندان به خوبي کف کند.
3. از آخرين دندان سمت چپ فک بالا شروع کنيد و در جهت عقربه هاي ساعت ادامه دهيد. نوک موهاي مسواک را در خط رويش دندان ها قرار دهيد و به سر مسواک زاويه 45 درجه بدهيد. سپس براي 20 ثانيه به سر مسواک حرکتي لرزش بدهيد و بعد از آن با حرکت چرخشي خرده هاي غذا را از سطح لثه و دندان جدا کنيد.
4. با توجه ...more